和谐性生活是一种共生依赖的一种状况，是我们可以各自存在，也可以相互依赖的存在，而不是说我去迁就你，你去迁就我（迁就最后的答案就是相互讨厌、相互排斥）
我们曾经有一个个案，来的时候呢说他们是性生活上的不协调，为什么不协调呢？就是有一方强，有一方弱，有一方的性欲是每天都想要，但另外一方可能一个礼拜才会要一次。
怎么办？
想要双方和谐，就必须要把他们的性欲调在同一个频次上，但是两个人之间又很难达到一个相同，很难达到你要的时候刚好我也要。
那如果要去解这道题，我会比较期待：快的人要停下来等慢的人，不能勉强慢的人往快的地方去。那剩下来多的人，例如说他走得比较快的人，他可以用其他的方法去满足自己，例如自慰。这种自慰的行为是你知我知，我们都知的，是在这个关系里面我们可以容许对方可以有自由发挥的部分，是我们可以容许对方有性欲上的发泄，那也可以允许对方在性欲上是比较弱的。如果我们还愿意在性生活上创造更多的创造点，我们就会有更多新意的发生。
展开剩余69%有的人认为：和谐的性生活就是要像a片里面的做爱方式一样，一定要到达一个极致才叫和谐。
其实是错的，因为在这个过程中，毕竟有他个体性的存在，也就是在这个关系里面，有些人他就是一个比较强势的，那有些人他就是比较暖男的。
和谐的性生活它不是口号，它是1+1＞2的一个状态，而不是1+1＜2，如果小于2，我们就要去检讨，在这个过程中，我们可以用什么样的方法来去促进两个人之间和谐的状态？
这个和谐的状态一定是包括生理心理的、跟关系的
所以要给大家提供3个建议
1、生理的状况一定是小于心理的状况
在性生活中，我们常常过于关注生理上的技巧或表现，而忽略了真正的主导者——我们的大脑和心灵。事实上，心理层面的状态占据了和谐性生活最大宗的比重。
这包括了我们对自己的感受（身体意象、自信心），对性的态度（是开放接纳还是羞耻恐惧），以及当下的情绪（是放松愉悦还是焦虑紧绷）。很多时候，性生活中的障碍并非源于身体“做不到”，而是心理的“不许可”或“不连接”。
童嵩珍的建议： 将关注点从“如何做”转移到“如何感受”上。先与自己的内心对话，接纳自己的身体与情绪，让心灵成为愉悦的引领者，而非身体的评判者。
2、和谐的性生活必须要有两个人共伴的行为，不能一个人要去完成两个人之间的和谐
我们其实有蛮多的个案他会说：我可不可以把自己训练成200分，然后再把100分送给对方？no！因为你只能完成你自己的，她完成她的。
和谐的性生活，是一场双人舞，而不是一个人的独角戏。单方面的努力和付出，无法构成“两个人之间”的和谐。真正的和谐，发生在彼此的互动、回应和共同创造之中。它不是一个人送给另一个人的礼物，而是两个人共同点燃的烟火。
性治疗师童嵩珍的建议： 放下成为“完美伴侣”的执念，转而邀请对方加入你的场域。去感受彼此的节奏，配合对方的步伐，共同创造出属于你们二人的、独特的亲密韵律。
3、在这个过程中有一些需要讨论的部分，我们好好的坐下来好好讨论
和谐的性生活上必须要两个人有共识，共识不是在床上自动产生的，而是在一次次心与心的交流中，慢慢建立起来的。
和谐性生活的钥匙，不在别处，就藏在我们自己的心里，以及我们与伴侣携手共创的每一次互动与对话之中。当我们真正理解了这三者，才能够真正的完满哦！
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